Wat is Zijnsgeoriënteerde meditatie?

Zijnsgeoriënteerde meditatie bestaat uit drie meditatiefases. Het doel van een complete meditatie waarbij je alle drie niveaus beoefent, is het leren rusten in de natuurlijke aard van de geest. In de ál verlichte aard die al aanwezig is. Waarom heb je hier normaliter geen contact mee? Omdat je afgestemd bent op iets anders. Je moet leren daarvan te onthechten.

Wakkerte

In de eerste fase train je wakkerte door je aandacht te houden bij een zelfgekozen object, vaak gebruiken we hiervoor de adem. Je aandacht op je adem is open, fris, nieuwsgierig alsof je het voor de eerste keer ervaart. Dat is belangrijk omdat je vanuit de gewone geest razendsnel van alles een concept maakt, ook van de adem. En als je je aandacht zo open en nieuwsgierig mogelijk houdt dan doorbreek je dat. Het doel van wakkertemeditatie is om te onthechten van wat je normaal gesproken altijd doet, namelijk onbewust smelten met gedachtes, fantasieën, herinneringen, alles wat er in je geest gebeurt. Het effect van wakkertemeditatie is dat je geest leniger wordt. Uit onderzoek blijkt dat mensen die mediteren een veel leniger geest krijgen waar ze meer beheer over hebben.

Zijnsgeoriënteerde meditatie is iets anders dan mindfulness meditatie waarbij je met een welwillende vriendelijke houding aanwezig bent bij wat zich aandient. Dat is present zijn in het hier en nu. Dat is heel goed want de meeste mensen zijn niet present in het hier en nu. Maar het is geen Zijnsgeoriënteerde meditatie. In Zijnsoriëntatie beoefenen we wel mindfulness gedurende de dag maar niet tijdens de meditatie.

Wennen aan subtielere werkelijkheidsbeleving

In de tweede fase van de meditatie maak je contact met de werkelijkheidsbeleving die veel subtieler, veel mooier en veel vrijer is dan de werkelijkheidsbeleving waar je normaal gesproken altijd op afgestemd bent. Doordat je geïdentificeerd bent met de wolken kun je het licht niet zien, maar dat licht is er altijd. Het doel van deze tweede fase is te wennen aan deze subtielere werkelijkheidsbeleving waardoor je je herinnert wie je ten diepste bent, namelijk altijd al in verbinding en van licht gemaakt. De meditatieobjecten waarmee we hier werken zijn het Huis van Zijn, Zijnskwaliteiten en de Gestalte. De Gestalte is een personificatie van jouw eigen wijsheidsgeest. Jij bent niet anders dan de liefdevolle wijze persoon die je tegenover je ziet. Jij bent dat! Daar moet je ook aan wennen. Aan deze hartsverbinding. En dat je een door en door relationeel wezen bent. Het effect van deze fase is dat je ontstolt. Je ervaart jezelf zoals je niet bent als je stolt door conceptvorming van je conventionele geest.

Rusten in Gewaarzijn

In de derde fase van Zijnsgeoriënteerde meditatie mediteer je nergens meer op. Je laat de meditatie zichzelf doen. Je rust in de natuurlijke aard van jouw geest. Je rust in Gewaarzijn. Gewaarzijn zelf is non-duaal omdat het geen concepten maakt. Gewaarzijn is als ruimte. Ongeboren. Tijdloos. Volkomen puur. Compleet. Niets heeft ooit de staat van compleetheid verlaten.