UMC Utrecht – leergang Stilstaan. Ontspannen. Zijn.

In de video delen master en derdejaars studenten hun ervaringen uit de leergang. Deze leergang heb ik ontwikkeld voor de faculteit geneeskunde UMCU en kan ook ingezet worden in andere ziekenhuizen of faculteiten. 

Het is een traject van 8 bijeenkomsten waarin ontspanning en thuiskomen bij jezelf centraal staan, waar je leert je kritische blik los te laten, presenter te raken, nabij jezelf èn de ander te zijn en meer in contact met je lichaam te komen. Via meditatie, visualisatie, ademtechnieken, theorie en lichaamsoefeningen leer je te openen voor de wijsheid en rijkdom van wie je om te beginnen al bent. Studenten omschrijven dit als thuiskomen. 

LEES MEER REVIEWS EN INFORMATIE

De Wakkerkusser

Er is een grote schat in ons. Een onuitputtelijke bron van rijkdom, liefde en helderheid. Dat is onze ware aard, onze Zijnsgrond. Waarom lijkt deze schat toch zo ver weg in ons dagelijkse leven? Alsof ze bedekt is geraakt en in vergetelheid. En toch is ze nog altijd daar. Je herkent haar in die momenten dat voor jou alles klopt en even samenkomt. Als schoonheid je ontroert of je je één voelt met de natuur. Iets in jou gaat open, begint op te lichten en te glimmen. Wonderbaarlijk is zo’n moment vaak. Je valt even samen met je natuur. Het voelt vertrouwd en eigen. Jouw innerlijke wijsheid roert zich want ergens weet je: zo ben ik eigenlijk bedoeld. Dit is wie ik ten diepste ben. Je bent ontwaakt in je ware aard.

De Wakkerkusser heeft haar wortels in Zijnsoriëntatie liggen. Zijnsoriëntatie wijst naar jouw Zijn, de altijd aanwezige gronddimensie van het bestaan. Alles wat bestaat is een vorm van Zijn. Wanneer je je dat bewust bent, raak je contactvol aanwezig in het Nu. De mallemolen van streven en vermijden, die altijd naar toekomst of verleden wijst, heeft je niet langer in de greep. Het is net alsof je uit een vernauwing stapt en opeens in een open ruimte staat. Deze open ruimte van Zijn blijkt intrinsiek vrij te zijn van al je patronen, gevoelens en gedachten. Je komt in contact met inspiratie, kracht en levenslust. Welkom bij De Wakkerkusser!

LEES VERDER

icoon-trainingen

Cursus Gezonde Zelfliefde

Door Gezonde Zelfliefde langdurig te beoefenen en te trainen word je presenter en liefdevoller naar jezelf en anderen. Door meer te rusten in je basis, word je onafhankelijker en ben je minder opgehangen aan ervaringen, aan dingen, aan relaties. Je staat losser, vrijer in het leven en krijgt daardoor helderder zicht op jouw reacties en handelen in het relationele veld. Je ontwikkelt spontane compassie en liefdevolle, heldere betrokkenheid die uitgaat naar alles en iedereen.

LEES VERDER

icoon-individuele-begeleiding

Persoonlijke begeleiding

Als je bent vastgelopen in je leven en vanuit jouw vrije, geschiedenisloze dimensie deze situatie wilt onderzoeken, is Zijnsgeoriënteerde begeleiding iets voor jou. Door vanuit een ruimer perspectief te leren kijken dan vanuit het niveau van het probleem zelf word je innerlijke wijsheid, relativeringsvermogen en humor wakker gemaakt. En zie je mogelijkheden die je voorheen niet zag.

LEES VERDER

icoon-meditatie

Meditatie

Meditatie gaat over vriendelijk en aandachtig bij jezelf aanwezig zijn, bij hoe het nu voor je is. Gewoonlijk laten we ons bezetten door agenda’s, zorgen, plannen en de vaart van de dag. Als je leert om dit niet te doen, kom je in contact met kwaliteiten van jezelf die geen resultaat zijn van een ontwikkelingsweg, maar die spontaan verschijnen als je rust in je natuurlijke, vrije aard. Je ervaart meer rust, aandacht en balans. Meditatie is ook een manier om weer helder te krijgen waar het jou om gaat in het leven.

LEES VERDER

“Bezieling en plezier gedreven onderwijs”

 

LEES VERDER

“Met liefde en plezier begeleid ik mensen om vanuit vrijheid en innerlijke wijsheid hun leven en werk vorm te geven.

Om gelukkig te zijn.

Het is ons ieder geboorterecht.”

 

LEES VERDER

Ervaringen

Voor mij was de kennismaking met meditatie zo bijzonder. Ik heb een heel aantal momenten een kant van mezelf gevoeld/gezien die ik niet kende. Ik heb Liesbeth en haar lessen ervaren als open, warm, betrokken, diep, gastvrij en gezellig. Ik zie dat iedereen zich op z'n gemak voelt. Liesbeth laat antwoorden op zich inwerken voordat ze reageert, dat zouden meer mensen moeten doen. Ik ben blij met deze training en zal Liesbeth zeker aanbevelen bij vrienden.

Paul

Liesbeth, je hebt een fijne manier van lesgeven en hebt een bepaalde capaciteit om mensen op hun gemak te stellen en zich prettig bij je te laten voelen. Zich open te stellen naar je. Dit vond ik zelf erg belangrijk tijdens de lessen. De meditatielessen hebben iets veranderd in mijn dagelijkse leven: de teksten die je gebruikte waren inspirerend waardoor ik probeer me bewuster te zijn van mezelf, mijn gedachten en gevoelens

Eke

Fijn was het om telkens in een geïnspireerde omgeving te vertoeven en te bewegen, om samen stil te zijn, om even uit de eeuwige to-do-lijst te zijn. ‘Laat het waar zijn’ is een zin die me in het dagelijks leven heeft geholpen iets lastigs gewoon waar te laten zijn; dat was heel ontspannend. Net als ‘Je kunt er niet naar toe, je bent er al’. Dank voor jouw enthousiasme en gedrevenheid bij het geven van je cursussen.

Annemiek

Mijn doel vooraf aan de training was om zelfstandig een rustmoment in te bouwen, zodat daarna lichaam en geest rustiger is. Ik heb veel geleerd, maar ben ook veel vergeten door de ontspanning ;-). Ik heb de meditatielessen als een klein wonder ervaren. Ik heb veel gevoeld. Dat had ik zelf niet kunnen bereiken.

Bas

Mijn motivatie voor de training is mezelf vaker de rijkdom van ‘bewust aanwezig Zijn’ te herinneren. In mijn dagelijks leven gaat een gevoel van stress nogal eens met me aan de haal. Door de meditatie in beweging en visualisaties werd ik mij meer gewaar van mijn dagelijkse patronen en verkramping. Meer dan voorheen realiseer ik me dat alle emoties er mogen zijn!, en dat ik hierin kan ontspannen. Dank je wel voor je meditatielessen Liesbeth. Je zet een fijne sfeer neer en stemt goed af op de ervaringen in de groep tijdens de meditaties.

Josje